Групповая терапия
Эрик Берн, основатель Транзактного Анализа (одно из направлений, в котором я работаю) создавал свой метод изначально именно для группы. Он считал такой подход наиболее эффективным.
Терапия Нового Решения Гулдингов, обучение в которой я прошла, так же направлена на работу в группе. Уже позже этот метод адаптировали под формат индивидуальной работы.
Ричард Эрскин, ещё один мой учитель, называет свой метод интегративной Терапии «с фокусом на отношения». Ведь именно в отношениях (с мамой, папой, братьями, сёстрами, бабушками, дедушками и другими значимыми взрослыми) мы формируемся как личность, становимся собственно человеком, мы социальные существа.
«Тигр остаётся Тигром, независимо от того, находится ли он в своей естественной дикой среде в одиночестве или среди тысяч ему подобных». «Но суть человека определяется его существованием с другими людьми; его способности не могут быть развиты в одиночку или самостоятельно». Из книги Сью Герхард «Как любовь формирует мозг ребёнка»
«Но суть человека определяется его сосуществованием с другими людьми; его способности не могут быть развиты в одиночку и самостоятельно. Таким образом, человеческая раса не только в метафорическом смысле, но и в реальности приближается к тому, что становится единым целым». С. Т. Колеридж, "Письма", 1806.
Преимущество групповой Терапии в том, что именно взаимодействуя с другими, мы можем:
Во-первых, получить отражение своих неосозноваемых, теневых частей, скрытых от нас самих. Иногда человек удивляется, почему с ним так поступают другие, почему какие-то неприятные события систематически и регулярно повторяются, при этом он абсолютно не замечает некоторых моментов в себе, не замечает, как влияет на других и пространство вокруг, как часто сам является причиной ситуаций, с ним происходящих.
В повседневном общении такое отражение получить сложнее, так как часто люди навешивают проекции на других и довольно сомнительно считать их оценку объективной и истинной. В группе в сопровождении терапевта есть возможность отделить проекцию от реального отклика людей на наши действия и поступки.
В повседневном общении такое отражение получить сложнее, так как часто люди навешивают проекции на других и довольно сомнительно считать их оценку объективной и истинной. В группе в сопровождении терапевта есть возможность отделить проекцию от реального отклика людей на наши действия и поступки.
Во-вторых, на ряду с этим Группа отражает и наши положительные качества, преимущества, уникальные таланты и Способности, которые мы сами зачастую обесцениваем или не замечаем.
Во - третьих, в группе легче получить поддержку и нормализовать свои чувства и состояния, потому что всегда найдётся кто-то, кто испытывает что-то подобное или имел схожий опыт. Разделение своего опыта с другими даёт нормализацию и создаёт понимание, что со мной все в порядке, я такой не один. Так же появляется возможность перенять способы справится с проблемой у участника, который ее уже преодолел или поделиться своим удачным примером прохождения сложного жизненного периода.
В - четвертых, групповая динамика намного мощнее и поднимает вытесненные слои психики гораздо быстрее. Для чего это нужно? Казалось бы зачем ворошить прошлое и касаться чего-то некогда отсечённого, болезненного. Дело в том, что в травматической ситуации это необходимая и вынужденная мера - защитить себя от потока интенсивных чувств и заблокировать их, потому что на их переработку нет ресурса, но они не исчезают бесследно, а просто упаковываются в деланий ящик, ожидая что человек, повзрослев и оказавшись в безопасной среде, вернётся к ним и даст им выход, иначе они продолжают косвенно влиять на нашу жизнь. Это влияние может касаться всех сфер - и отношений, и здоровья, и финансов.
В-пятых, это возможность проявлять себя в безопасном пространстве, так как терапевт регулирует этот процесс, в группе устанавливаются определенные правила взаимоуважения и принятия. Это не исключает возникновения разногласий и конфликтов, но при этом открывает для участников новые способы реагирования и выхода из таких ситуаций, терапевт помогает экологично выражать гнев, обучает эмоциональной грамотности.
Мы изначально появляемся в этом мире именно в группе (семье) и то, как встретила нас эта Семья, ждали ли нас, радовались ли появлению, были ли рядом, влияет на наше последующее проявление себя в группе. Через анализ нашего нахождения в групповой Терапии можно исследовать свою самую раннюю детскую историю, не доступную для нашей памяти, в привычном ее понимании, но оставивший отпечаток на нашей жизни. То как мы чувствуем себя в коллективе, как выстраиваем отношения - это часто отголоски наших первых дней жизни. Именно в группе можно осознать и трансформировать этот опыт.
Стоимость групповой Терапии ниже по сравнению с индивидуальной, это делает ее доступной для большего числа людей.
В терапевтический процесс, важной составляющей которого будут являться непосредственно отношения, разворачивающиеся между участниками, будут включены медитации и различные энергопрактики на обретение внутреннего спокойствия и опоры, а так же техники Арт-терапии. Конечно, для начала группе будет отведено время для узнавания друг друга, для создания безопасного пространства, для возникновения надежного контакта.
